しんどいのはみんな一緒？本当に？

「しんどいのはみんな一緒」って言葉、 

よく耳にしますよね。 

しかし、 私たちが抱えている
「しんどさ」って 
本当に同じなのでしょうか？

更年期を迎えると、 

心と体の両方で大きな変化が訪れます。 

身体のだるさやホットフラッシュ、 

眠れない夜、イライラや不安… 

そのしんどさは、人それぞれ違います。 

どれだけ近い立場の人がいても、 

あなたの体験や感情は、

あなただけのもの。 

他の誰とも比べられるものではないんです。

そんな中で、 「みんな同じでしょ？」と 

言われてしまうと、

自分のしんどさを軽く 

扱われたようで辛い思いをすること、 

ありませんか？

その気持ち、自然なことです。 

あなたの感情やしんどさは、 

誰かに否定されたり、 

軽視されるものではありません。 

それに「許せない」と感じることも、 

決して悪いことではありません。 

むしろそれは、自分を守ろうとする 

大切なサイン。 

だから、まずは自分の感情を大切に 

してあげてください❤ 

では、そんな「しんどい」を 

どうやって和らげるか。 

 一つひとつ、 あなたのペースで

始められることがあります。 

〇アロマの力を活用する 

香りには、不思議な力があります。 

例えば、ラベンダーは リラックス効果が高く、 

イライラした心を穏やかに 整えてくれる香りです。 

クラリセージは気分の 浮き沈みにアプローチし、 

ホルモンバランスのケアにも 役立つと言われています。 

そして、ローズの香りは、 

心をふんわり包み込むような 安心感を与えてくれます。 

香りを生活に取り入れることで、 

しんどさが少しずつ軽く なるかもしれません。

〇ハーブティーで一息つく 

 温かい飲み物を飲む時間は、 

心をほぐすひとときです。 

ハーブティーを一口ずつ味わいながら、 

深呼吸をしてみましょう。 

自分を癒すための小さな時間を持つことが、 

心のリセットにつながります。

〇安心して話せる相手を見つける 

しんどい気持ちを誰かに話すことも、 

心を軽くする大切な方法です。 

あなたの痛みに

耳を傾けてくれる人と 話すだけで、 

驚くほど気持ちが和らぐことがあります。 

「Aroma House凛音」では、 
アロマの力を使った心身のケアを 
提案しています。 

🌟オンラインで対応しているので、 

ご自宅でリラックスしながら参加できますよ。 

心をほぐし、身体を癒すためのヒントが 

きっと見つかるはずです。

焦らず、自分のペースで、

少しずつ自分を大切にしていきましょう。 

あなたの「しんどい」に寄り添う 

アロマセラピーが、 

いつでもそばにあります。

セラピーを受けられたい人は、

Aroma House凛音HP_予約フォームにて

受付を行っております♪