更年期のストレス管理 できていますか？

AromaHouse凛音 の 

りんちゃんです。 

更年期に入ると、 

イライラや気分の落ち込みが 

増えがちですよね😔。 

でも、そんな気持ちを 

少しでも軽くする方法が あるんです✨ 

心と体をリラックスさせるために、 

アロマ 🕯️や ハーブティー 🍵、 深呼吸 🧘‍♀️を 

取り入れてみませんか？ 

これらの方法で、 

心も体も軽くなることが できるんです！ 

アロマセラピー では、 

ラベンダーやカモミールの香りが 

とても効果的です🌿。 

ほんの少し香るだけで、 

気持ちが穏やかに落ち着きますよ💖。 

お部屋の中でふわっと香る アロマオイルで、 

心の中のモヤモヤをスッキリさせましょう✨ 

ハーブティー 🍃は 

体を温めながらリラックス させてくれます☕。 

カモミールやペパーミント、ジンジャーなどは、 

気分が落ち着き、 

体も心もホッと一息つける効果があります😊。 

お茶の時間は、 自分だけのリラックス時間として、 

毎日少しずつ取り入れてみてください💕 

さらに、深呼吸 🧘‍ 

これだけで、体の緊張がほぐれて、 

心が落ち着きます💆‍。 

ストレスやイライラが溜まったとき、 

数分間深く息を吸って吐くことで、 

心も体もリセットできます🌱。

忙しい日常の中でも、 このひとときが大切ですよ💕 

どれも簡単にできる方法なので、 

毎日少しずつ試してみましょう🌸。 

心のリセットをすることで、 

もっと元気に、もっと美しく 過ごせるはずです💪✨

Aroma House凛音では、 

今すぐ実践できるリラックス法を お教えしています。 

個別セッション 
オンラインレッスンで、 

更年期のストレスを 解消していきませんか？ 

お問合せ先

aromahouse.rin@gmail.comまで

一緒に心と体をケアして、 

毎日をもっとハッピーに 過ごしましょう🌈💕