更年期・閉経期女子春美肌作りの秘密

更年期・閉経期の女性にとって、 

春は肌がゆらぎやすい季節。 

乾燥やくすみ、ハリ不足、花粉や紫外線による

肌荒れなど、さまざまなトラブルが 

起こりやすくなります。 

そこで今回は、

春の美肌を作るための 3つの秘密を

ご紹介します。 

春美肌 更年期ケア 

〇1つ目の秘密「温める」こと。

内側から温めることで血流が良くなり、

肌の血色がアップします。

朝に白湯を飲んだり、 

ショウガを取り入れたり、 

38〜40℃のぬるめの 

お風呂にゆっくり浸かることが 

おすすめです。 

首やお腹、足を温めると、 

全身の巡りが良くなり、 

美肌へとつながります。 

〇2つ目の秘密は「整える」

腸内環境が整うと、 肌もツヤツヤになります。 

発酵食品（ヨーグルト・味噌・納豆）

食物繊維（野菜・キノコ・海藻）

良質な油（オリーブオイル・アマニ油）を 

意識して摂ることで、 腸内環境が整い、

肌トラブルを 防ぐことができます。 

〇 3つ目の秘密は「巡らせる」

老廃物を流してスッキリ肌を 目指すために、 

リンパトリートメントを

 取り入れましょう。 

おすすめのアロマは、 

ジュニパー、 ゼラニウム、 グレープフルーツ。 

首や鎖骨まわりを

やさしくトリートメントすると、 

むくみが取れて 

透明感のある肌へと 導かれます。 

アロマ美容 春の美肌を作るためには、 

毎日の習慣が大切です。 

朝は白湯を飲んでストレッチ、 

昼は発酵食品や野菜を意識した食事、 

夜はアロマバスやリンパトリートメントで 

リラックスし、 

就寝前には深呼吸やハーブティーで 

心と体を整えましょう。 

少しの習慣の積み重ねが、 

ゆらぎやすい春の肌を整え、 

ツヤツヤ美肌へと導いてくれます。 

 春美肌の秘密は 

「温める・整える・巡らせる」の3つ。 

今すぐ実践して、

内側から輝くツヤ肌を 

手に入れましょう！ 

Aroma House凛音では、 

心理学に基づいた、 

アロマセラピー 

クレイセラピー 

ハーブセラピー 

食事指導 など 

更年期女子に向けた 

セラピーを行っています。 

ご興味のある人は、 

お気軽にお問合せ下さい。 

2025年4月より 
40代・50代を対象とした 
輝く女性 新セッションを
開講します！ 

 気になる人は 

Aroma House凛音HP ご予約フォームにて。 

オンラインで説明会を させて頂きます。